{"id":1594,"date":"2020-01-18T07:30:07","date_gmt":"2020-01-18T06:30:07","guid":{"rendered":"https:\/\/pohltherapie-freiburg.de\/?post_type=ajde_events&p=1594"},"modified":"2020-06-09T08:07:18","modified_gmt":"2020-06-09T06:07:18","slug":"teil-ii-der-untere-ruecken-endlich-schmerzfrei","status":"publish","type":"ajde_events","link":"https:\/\/pohltherapie-freiburg.de\/en\/events\/teil-ii-der-untere-ruecken-endlich-schmerzfrei\/","title":{"rendered":"R\u00fccken II:\u00a0Der untere R\u00fccken – endlich schmerzfrei!"},"content":{"rendered":"

Teil II: Der untere R\u00fccken \u2013 endlich schmerzfrei!<\/strong><\/h1>\n

\u00dcbungen und Selbstbehandlungen der Pohltherapie<\/h2>\n

Schmerzen im unteren R\u00fccken betreffen vor allem (aber nicht nur) Menschen, die viel sitzen. Der Grund ist\u00a0nicht<\/em><\/strong>, wie so oft behauptet, dass die Muskulatur\u00a0zu schwach<\/em><\/strong>\u00a0ist, und deshalb ist die L\u00f6sung auch\u00a0nicht<\/em><\/strong>\u00a0das\u00a0Kr\u00e4ftigen<\/em><\/strong>\u00a0der R\u00fcckenmuskeln, so wie es Kieser Training oder andere Fitnessstudios ebenso wie Physiotherapeuten behaupten. Vielmehr sind es verk\u00fcrzte und versteifte Muskeln \u00a0\u2013 und zwar nicht nur die R\u00fcckenmuskeln! \u2013 sowie verklebtes und verfilztes Bindegewebe (Faszien), die den Schmerz hervorrufen. Die L\u00f6sung daf\u00fcr ist wiederum eben\u00a0nicht<\/em><\/strong>\u00a0die\u00a0Dehnung<\/em><\/strong>, da Dehnung den Muskel zwar lang zieht, ihn aber nicht wirklich nachhaltig lockert bzw. aus seiner \u00dcberspannung entspannt und l\u00f6st. Daf\u00fcr gibt es viel bessere und langanhaltendere Alternativen, die wir in diesem Kurs kennen lernen wollen.<\/p>\n

Der Hinweis, es sei die Haltung und man m\u00fcsse \u201enur\u201c etwas daran \u00e4ndern, l\u00e4sst die Betroffenen auch eher hilflos zur\u00fcck. Denn wenn es so einfach w\u00e4re, h\u00e4tte man es bestimmt schon getan. Wie man Haltung m\u00fchelos und nachhaltig \u00e4ndert, wird ebenfalls Inhalt des Kurses sein.<\/p>\n

In diesem Kurs gehen wir also der Wahrheit \u00fcber untere R\u00fcckenschmerzen und deren Zusammenh\u00e4nge nach, \u00fcberlegen gemeinsam, wie man sie vermeiden kann und erlernen eine Reihe von einfachen und m\u00fchelosen \u00dcbungen und Selbstbehandlungen mit und ohne Ger\u00e4te, um Erleichterung zu bekommen. Diese sind leicht zu merken und lassen sich angenehm zuhause durchf\u00fchren*. Der Kurs findet haupts\u00e4chlich auf Matten, also im Liegen und Sitzen statt. Da hierbei absolut nicht auf Kr\u00e4ftigung oder Dehnung gesetzt wird, kann wirklich jeder diese \u00dcbungen und Selbstbehandlungen lernen und am Kurs teilnehmen.<\/p>\n

* Wie immer gibt es zum Seminar ein Handout!<\/p>\n

Besonders empfehlenswert (aber nicht nur) ist der Kurs bei<\/p>\n