{"id":3208,"date":"2023-02-05T22:05:07","date_gmt":"2023-02-05T21:05:07","guid":{"rendered":"https:\/\/pohltherapie-freiburg.de\/events\/atemwege-herbst\/"},"modified":"2024-09-22T15:08:20","modified_gmt":"2024-09-22T13:08:20","slug":"atemwege-herbst","status":"publish","type":"ajde_events","link":"https:\/\/pohltherapie-freiburg.de\/en\/events\/atemwege-herbst\/","title":{"rendered":"Atemwege im Herbst"},"content":{"rendered":"

Atemwege – der Atemkurs im Herbst<\/h1>\n

\u00dcbungen und Selbstbehandlungen f\u00fcr freieres Atmen und gegen schlechte Laune<\/h2>\n

Was hat Atmung mit der Laune zu tun? Was mit Angst oder Panik, psychischen Problemen oder Stress? Was mit Schlaf oder mit Sexualit\u00e4t? Was mit der Verdauung oder mit Sodbrennen? Was ist<\/em> \u00fcberhaupt Atmen? Reicht es nicht, dass ich atme? Warum noch Gedanken machen oder das Atmen sogar\u00a0\u00fcben<\/em>? Atme ich etwa falsch oder schlecht? Bis jetzt habe ich doch auch immer geatmet, l\u00e4uft doch irgendwie von selbst! Machen das nicht die Lungen von allein? Mich auf die Atmung konzentrieren? Oje, am Ende mache ich da noch etwas falsch<\/em>!<\/p>\n

Nicht umsonst haben sich seit ewigen Zeiten s\u00e4mtliche gro\u00dfe K\u00f6rper- und Geist-Schulen wie etwa das Yoga oder die asiatischen Kampfk\u00fcnste dem Thema Atmung gewidmet und ihr einen gro\u00dfen Stellenwert f\u00fcr K\u00f6rper und Geist einger\u00e4umt.<\/p>\n

Atem bedeutet Leben. Der Atem verbindet unseren K\u00f6rper mit der Au\u00dfenwelt. Er absorbiert Stoffe aus der uns umgebenden Luft und tr\u00e4gt diese in den K\u00f6rper hinein, wo sie umgewandelt\u00a0 und bei der Ausatmung wieder in die Luft abgegeben werden.<\/p>\n

Die Atmung findet statt, auch ohne dass wir dar\u00fcber nachdenken oder etwas \u00fcben. Gleichzeitig haben wir Einfluss auf die Atmung, wenn auch begrenzt. Wir k\u00f6nnen die Luft anhalten, wir k\u00f6nnen ein- und ausatmen, wann wir\u00a0wollen<\/em>. Mit Visualisierungen k\u00f6nnen wir den Atem in verschiedene Bereiche unseres K\u00f6rpers lenken, wir k\u00f6nnen mehr in die Brust oder mehr in den Bauch atmen.<\/p>\n

Unsere emotionale Verfassung bestimmt ma\u00dfgeblich, in welcher Weise wir atmen. So atmen wir flach, wenn wir gestresst, angespannt und sehr konzentriert sind. Wir atmen tief, wenn wir kurz vor dem Einschlafen wohlig entspannt sind oder wenn der Druck der schweren Aufgabe endlich von uns abf\u00e4llt.<\/p>\n

Andererseits bestimmt die Atmung umgekehrt, wie wir uns f\u00fchlen! D\u00fcnnh\u00e4utigkeit, Nervosit\u00e4t, Zorn, Depression, Verdauungsprobleme und Panikattacken k\u00f6nnen alle von falscher oder schlechter Atmung kommen. Dieser Aspekt wird von den g\u00e4ngigen Therapiemethoden in der Regel untersch\u00e4tzt bzw. kaum ber\u00fccksichtigt. Die alten Meister hingegen wussten das schon!<\/p>\n

F\u00fcr die Schulmedizin ist die Atmung eigentlich nur dann von Interesse, wenn mit ihr etwas nicht stimmt, also bei Atemerkrankungen wie Asthma, chronische Bronchitis, COPD o.\u00e4. F\u00fcr die Schulmedizin ist Atmung in erster Linie ein Vorgang, der etwas mit Lungen und Gef\u00e4\u00dfen zu tun hat, weniger mit der biomechanischen Komponente der Muskelbewegung. Googeln Sie doch mal nach \u201eAtmung\u201c!<\/p>\n

Der Grad an Anspannung in unserer Muskulatur bestimmt den Freiheitsgrad des Atmens und somit auch unsere Atemr\u00e4ume. In einem verspannten \u201ePanzer\u201c atmet es sich schlecht.<\/p>\n

Normalerweise vertieft und beruhigt sich der Atem automatisch, wenn sich K\u00f6rper und Geist entspannen. in einem entspannten K\u00f6rper kann der Atem frei flie\u00dfen. Das hei\u00dft auch, dass wir nicht so viel ans Atmen denken m\u00fcssen, sondern uns darauf konzentrieren k\u00f6nnen, dass sich der atmende K\u00f6rper entspannt.<\/p>\n

Das Ziel ist der frei flie\u00dfende Atem in jeden m\u00f6glichen Atemraum ohne Nachdenken!<\/strong><\/h2>\n

Seminarinhalte:<\/u><\/p>\n