Was hat Atmung mit der Laune zu tun? Was mit Angst oder Panik, psychischen Problemen oder Stress? Was mit Schlaf oder mit Sexualit\u00e4t? Was mit der Verdauung oder mit Sodbrennen? Was ist<\/em> \u00fcberhaupt Atmen? Reicht es nicht, dass ich atme? Warum noch Gedanken machen oder das Atmen sogar\u00a0\u00fcben<\/em>? Atme ich etwa falsch oder schlecht? Bis jetzt habe ich doch auch immer geatmet, l\u00e4uft doch irgendwie von selbst! Machen das nicht die Lungen von allein? Mich auf die Atmung konzentrieren? Oje, am Ende mache ich da noch etwas falsch<\/em>!<\/p>\n F\u00fcr die Schulmedizin ist die Atmung eigentlich nur dann von Interesse, wenn mit ihr etwas nicht stimmt, also bei Atemerkrankungen wie Asthma, chronische Bronchitis, COPD o.\u00e4. F\u00fcr die Schulmedizin ist Atmung in erster Linie ein Vorgang, der etwas mit Lungen und Gef\u00e4\u00dfen zu tun hat, weniger mit der biomechanischen Komponente der Muskelbewegung. Googeln Sie doch mal nach \u201eAtmung\u201c!<\/p>\n Die Atmung findet statt, auch ohne dass wir dar\u00fcber nachdenken oder etwas \u00fcben. Gleichzeitig haben wir Einfluss auf die Atmung, wenn auch begrenzt. Wir k\u00f6nnen die Luft anhalten, wir k\u00f6nnen ein- und ausatmen, wann wir\u00a0wollen<\/em>. Mit Visualisierungen k\u00f6nnen wir den Atem in verschiedene Bereiche unseres K\u00f6rpers lenken, wir k\u00f6nnen mehr in die Brust oder mehr in den Bauch atmen.<\/p>\n Unsere emotionale Verfassung bestimmt ma\u00dfgeblich, in welcher Weise wir atmen: flach, wenn wir gestresst und sehr konzentriert sind; tief, wenn wir wohlig entspannt sind usw. Andererseits bestimmt die Atmung umgekehrt, wie wir uns f\u00fchlen! D\u00fcnnh\u00e4utigkeit, Nervosit\u00e4t, Zorn, Depression, Verdauungsprobleme und Panikattacken k\u00f6nnen alle von schlechter Atmung kommen. Dieser Aspekt wird von den g\u00e4ngigen Therapien in der Regel untersch\u00e4tzt bzw. kaum ber\u00fccksichtigt.<\/p>\n Der Grad an Anspannung in unserer Muskulatur bestimmt den Freiheitsgrad des Atmens und somit auch unsere Atemr\u00e4ume. In einem verspannten \u201ePanzer\u201c atmet es sich schlecht. Jetzt m\u00fcssen wir also nur noch diesen Panzer loswerden!<\/p>\n Nicht umsonst haben sich seit ewigen Zeiten s\u00e4mtliche gro\u00dfe K\u00f6rper- und Geist-Schulen wie etwa das Yoga oder die asiatischen Kampfk\u00fcnste dem Thema Atmung gewidmet und ihr einen gro\u00dfen Stellenwert f\u00fcr K\u00f6rper und Geist einger\u00e4umt.<\/p>\n Seminarinhalte:<\/u><\/p>\n Erw\u00fcnschte und wahrscheinliche Effekte:<\/p>\n Die \u00dcbungen sind leicht zu merken und lassen sich einzeln oder kombiniert angenehm zuhause durchf\u00fchren. Da hierbei wie immer absolut nicht<\/strong>\u00a0auf Kr\u00e4ftigung oder Dehnung gesetzt wird, kann wirklich jeder diese Bewegungsabfolge lernen und am Kurs teilnehmen.<\/p>\n Das Seminar richtet sich sowohl an \u201eNeulinge\u201c, als auch an \u201eAtemprofis\u201c, wie etwa Yoga-, Qi Gong- oder Tai Chi-Praktizierende, Wim Hof- oder Tummo-Atmer, an Lungenfach\u00e4rzte oder HNO-\u00c4rzte, an Logop\u00e4den, S\u00e4ngerinnen oder sonstige mit Atmung befasste Personen. Auch ehemalige Teilnehmer sind zur Wiederholung eingeladen, da bei jedem Seminar neue Inhalte einflie\u00dfen und eingeschlichene Fehler korrigiert werden, was gerade bei der Atmung sehr wichtig ist, um eine falsche Durchf\u00fchrung und damit unerw\u00fcnschte Effekte zu vermeiden.<\/p>\n Es empfiehlt sich, dicke (Stopper-)Socken, bei Bedarf ein kleines Kissen (falls man nicht gut flach auf dem Boden liegen kann) eine Thermoskanne mit Tee o.\u00e4. und ein Handtuch mitzubringen, das man auf die Matte legen kann.<\/p>\n Zeitablauf: <\/strong>Teil I 15:00-16:30 – Pause – Teil II 16:50-18:20 Uhr<\/p>\n Kosten<\/strong> betragen f\u00fcr diesen Kurs 70 Euro (in bar mitzubringen).<\/p>\n Ort<\/strong>: Steptraum, Industriestr. 41, 79194 Gundelfingen, https:\/\/www.steptraum.de<\/a><\/p>\n Parkpl\u00e4tze sind am Besten in den 1-2 Minuten entfernten Stra\u00dfen (bspw. Herdweg) zu finden, vereinzelte auch direkt vor der Haust\u00fcr. Mit \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln kann man die Stra\u00dfenbahn Linie 4 bis Endstation \u201eGundelfinger Stra\u00dfe\u201c nehmen und von dort aus sind es gute 10 Min zu Fu\u00df.<\/p>\n Die Anmeldung<\/strong> zu diesem Seminar erfolgt \u00fcber das Kontaktformular (HIER klicken)<\/a><\/strong> oder per E-Mail an kontakt@smkt-freiburg.de oder telefonisch unter 0761-45892412. Es gibt nochmals eine gesonderte Einladung per E-Mail. Falls Sie noch nicht im E-Mail-Verteiler sind, schreiben Sie eine Mail an kontakt@smkt-freiburg.de und bitten um Aufnahme.<\/p>\n Mindestteilnehmerzahl ist 8, maximal 18. Anmeldung bitte bis 2 Wochen vorher (sp\u00e4ter bei gen\u00fcgend Pl\u00e4tzen aber auch problemlos m\u00f6glich!).<\/p>\n Es besteht die M\u00f6glichkeit f\u00fcr Privatversicherte<\/strong>\u00a0sowie Teilnehmer_innen mit einer\u00a0Zusatzversicherung<\/strong> f\u00fcr alternative Heilverfahren \/ Heilpraktiker, eine Rechnung nach der Geb\u00fchrenordnung f\u00fcr Heilpraktiker (Geb\u00fcH) zu bekommen. Bitte sprechen Sie mich bei Bedarf im Vorfeld darauf an! Selbstverst\u00e4ndlich muss der Kurs unabh\u00e4ngig von der Erstattungsbereitschaft Ihrer Kasse vor Ort bezahlt werden.<\/p>\n Mehr Infos zum Thema finden Sie auf der Seite von Frau Dr. Pohl, z.B. hier: https:\/\/pohltherapie.de\/behandelbare-beschwerden\/brustkorb\/normale-atmung.html\u00a0<\/a><\/p>\nDas Ziel ist der frei flie\u00dfende Atem in jeden m\u00f6glichen Atemraum ohne Nachdenken!<\/strong><\/h2>\n
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