{"id":4917,"date":"2026-01-04T10:40:24","date_gmt":"2026-01-04T09:40:24","guid":{"rendered":"https:\/\/pohltherapie-freiburg.de\/events\/cat-stretch-2026\/"},"modified":"2026-01-04T10:41:27","modified_gmt":"2026-01-04T09:41:27","slug":"cat-stretch-2026","status":"publish","type":"ajde_events","link":"https:\/\/pohltherapie-freiburg.de\/en\/events\/cat-stretch-2026\/","title":{"rendered":"Der \u201eCat Stretch\u201c nach Thomas Hanna"},"content":{"rendered":"<h1>Der \u201eCat Stretch\u201c<\/h1>\n<h2>volle Beweglichkeit!<\/h2>\n<p>Der Cat Stretch ist eine Abfolge von einzelnen m\u00fchelosen \u00dcbungen nach Dr. Thomas Hanna, die von Dr. Helga Pohl und mir leicht modifiziert wurden, um sie noch zug\u00e4nglicher und verst\u00e4ndlicher zu machen. Der Cat Stretch findet auf Matten, also im Liegen statt, bewegt den ganzen K\u00f6rper und alle wichtigen Hauptmuskelketten einmal durch und holt den \u201eRost\u201c wieder aus den Knochen. Er hilft sehr effektiv, schmerzhafte Verspannungen zu beseitigen und insgesamt wieder beweglicher zu werden. Er ist leicht zu merken und l\u00e4sst sich angenehm zuhause durchf\u00fchren* (es gibt hierzu auch eine Kurzversion f\u00fcr Zeitgeplagte!). Da hierbei absolut nicht auf Kr\u00e4ftigung oder Dehnung gesetzt wird, kann wirklich jeder diese Bewegungsabfolge lernen und am Kurs teilnehmen.<\/p>\n<p>Besonders empfehlenswert ist der Cat Stretch bei<\/p>\n<ul>\n<li>(Morgen-)Steifigkeit<\/li>\n<li>allgemeinem Gef\u00fchl von Unbeweglichkeit<\/li>\n<li>einer Reihe von chronischen Schmerzen des Bewegungsapparats (R\u00fccken, Nacken, Rumpf, H\u00fcfte,\u2026) sowie Problemen mit Atmung und Augen<\/li>\n<li>dem Gef\u00fchl, irgendwie \u201eschief\u201c zu sein<br \/>\nu.v.m<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das Seminar richtet sich zwar auch an \u201eNeulinge\u201c, jedoch genauso an ehemalige Teilnehmer bzw. bereits flei\u00dfig \u00dcbende, da bei jedem Seminar neue Inhalte einflie\u00dfen und eingeschlichene Fehler korrigiert werden, was sehr wichtig ist, um eine falsche Durchf\u00fchrung zu vermeiden. Es empfiehlt sich, den Kurs in regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden zu wiederholen (er wird von mir immer mal wieder angeboten) und nicht zu denken, nach einem Mal \u201ek\u00f6nne\u201c man den Cat Stretch perfekt!<\/p>\n<p>Es empfiehlt sich, dicke (Stopper-)Socken, bei Bedarf ein kleines Kissen (falls man nicht gut flach auf dem Boden liegen kann) eine Thermoskanne mit Tee o.\u00e4. und ein Handtuch mitzubringen, das man auf die Matte legen kann.<\/p>\n<p><strong>Ort<\/strong>: &#8220;Steptraum&#8221;, Industriestr. 41, 79194 Gundelfingen, <a href=\"https:\/\/www.steptraum.de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.steptraum.de<\/a><\/p>\n<p>Parkpl\u00e4tze sind am Besten in den 1-2 Minuten entfernten Stra\u00dfen (bspw. Herdweg) zu finden. Mit etwas Gl\u00fcck findet man auch direkt vor der Haust\u00fcr bzw. auf dem Parkplatz des Autohaus Lehmberg nebenan einen Platz. Mit \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln kann man die Stra\u00dfenbahn Linie 4 bis Endstation \u201eGundelfinger Stra\u00dfe\u201c nehmen und von dort aus sind es gute 10 Min zu Fu\u00df.<\/p>\n<p><strong>Kosten<\/strong> betragen f\u00fcr diesen 90-min\u00fctigen Kurs 40 Euro (in bar mitzubringen). Wenn man den anschlie\u00dfenden Kurs auch mitmacht, kosten beide zusammen nur 70 \u20ac.<\/p>\n<p>Die <strong>Anmeldung<\/strong> zu diesem Seminar erfolgt \u00fcber das <strong><a href=\"https:\/\/pohltherapie-freiburg.de\/aktuelles\/anmeldung-fuer-die-kurse-somatic-units\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Kontaktformular (HIER klicken)<\/a><\/strong> oder per E-Mail an kontakt@smkt-freiburg.de oder telefonisch unter 0761-45892412. Falls Sie noch nicht im E-Mail-Verteiler sind, schreiben Sie eine Mail an kontakt@smkt-freiburg.de und bitten um Aufnahme.<\/p>\n<p>Es besteht die M\u00f6glichkeit f\u00fcr <strong>Privatversicherte<\/strong>\u00a0sowie Teilnehmer_innen mit einer\u00a0<strong>Zusatzversicherung<\/strong> f\u00fcr alternative Heilverfahren \/ Heilpraktiker, eine Rechnung nach der Geb\u00fchrenordnung f\u00fcr Heilpraktiker (Geb\u00fcH) zu bekommen. Bitte sprechen Sie mich bei Bedarf im Vorfeld darauf an! Selbstverst\u00e4ndlich muss der Kurs unabh\u00e4ngig von der Erstattungsbereitschaft Ihrer Kasse vor Ort bezahlt werden.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1629,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"tags":[15,13,16,17,14,18,19],"event_type":[],"event_type_2":[],"class_list":["post-4917","ajde_events","type-ajde_events","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-beweglichkeit","tag-cat","tag-hanna","tag-somatics","tag-stretch","tag-su","tag-uebungen","event_location-steptraum-gundelfingen","event_organizer-alexander-tschoepe","has-post-title","has-post-date","has-post-category","has-post-tag","has-post-comment","has-post-author",""],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.10 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Der \u201eCat Stretch\u201c volle Beweglichkeit! 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