Richtig Gehen: geh dich locker!

„jeder Schritt eine Massage für den ganzen Körper“

In diesem Kurs geht es ums gute Gehen, Spazierengehen, Schlendern, Marschieren (nicht ums Joggen/Rennen!). Was heißt „gut Gehen“? Eine Art Gehen, bei der der ganze Körper in Bewegung gerät, jeder Schritt locker ist, alles Rostige nur durch den Gehvorgang aus den Knochen geklopft wird, jeder Schritt Spaß macht und sich gut anfühlt, so dass jeder Schritt wie eine Massage für die Muskeln des Körpers funktioniert und man nach dem Gang lockerer ist als vorher.

Wir üben mit einfachen Vorübungen auf der Matte (es empfiehlt sich sehr, den „Cat Stretch“ mitzumachen, der vor dieser Kurseinheit von 09:30-11:00 Uhr stattfindet, damit as Laufen noch geschmeidiger wird!) und übertragen unsere Erkenntnisse Stück für Stück auf das lockere Gehen. Jeder geht dabei in seinem Tempo- Bei schönem Wetter gehen wir draußen in den nahe gelegenen Wald.

Es empfiehlt sich in jedem Fall, dicke (Stopper-)Socken, bei Bedarf ein kleines Kissen (falls man nicht gut flach auf dem Boden liegen kann) eine Thermoskanne mit Tee o.ä. und ein Handtuch mitzubringen, das man auf die vorhandene Matte legen kann. Natürlich können Sie auch Ihre eigene Matte mitbringen.

Ort: „Steptraum“, Industriestr. 41, 79194 Gundelfingen, https://www.steptraum.de

Parkplätze sind am Besten in den 1-2 Minuten entfernten Straßen (bspw. Herdweg) zu finden. Sonntags kann man auch direkt vor der Haustür bzw. auf dem Parkplatz des Autohaus Lehmberg nebenan parken. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln kann man die Straßenbahn Linie 4 bis Endstation „Gundelfinger Straße“ nehmen und von dort aus sind es gute 10 Min zu Fuß.

Kosten betragen für diesen 90-minütigen Kurs 40 Euro (in bar mitzubringen). Wenn man den anschließenden Kurs auch mitmacht, kosten beide zusammen nur 60 €.

Die Anmeldung zu diesem Seminar erfolgt über das Kontaktformular (HIER klicken) oder per E-Mail an kontakt@smkt-freiburg.de oder telefonisch unter 0761-45892412. Falls Sie noch nicht im E-Mail-Verteiler sind, schreiben Sie eine Mail an kontakt@smkt-freiburg.de und bitten um Aufnahme.

Es besteht die Möglichkeit für Privatversicherte sowie Teilnehmer_innen mit einer Zusatzversicherung für alternative Heilverfahren / Heilpraktiker, eine Rechnung nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker (GebüH) zu bekommen. Bitte sprechen Sie mich bei Bedarf im Vorfeld darauf an! Selbstverständlich muss der Kurs unabhängig von der Erstattungsbereitschaft Ihrer Kasse vor Ort bezahlt werden.