Rückenschmerzen dauerhaft loswerden!

Übungen, Tipps und Selbstbehandlungen der Pohltherapie

Beginnend mit dem 21.April 2020 findet in Gundelfingen der 5-malige Dienstagmorgen-Kurs zum Thema Rückenschmerzen (und ihre Behandlung) statt.

Termine sind: 21.4., 28.4.,12.5., 19.5., 26.5.2020, jeweils 09:00 Uhr, ca. 60min

Zum Inhalt:

Schmerzen im Rücken betreffen vor allem (aber nicht nur) Menschen, die viel sitzen. Die Schmerzen werden gegen Ende eines langen Arbeitstages mehr. Vor allem (aber nicht nur) Personen, die viel hinunterschauen müssen, sind davon betroffen wie bspw.

• Lehrer, die korrigieren und vorbereiten
• Zahnärzte, die sich über ihre Patienten beugen, Perückenmacher, die sich über ihre Perückenköpfe beugen, Labortechniker, die ins Mikroskop schauen müssen, Zahntechniker, die Kiefermodelle anfertigen oder Tätowierer, die sich über die Kunden beugen usw.
• Studierende oder Doktoranden, insbesondere vor dem Abschluss
• Aktenbearbeiter, Lektoren, Viel-Leser aller Art
• NäherInnen, StrickerInnen, HäklerInnen, KnüpferInnen, etc. (auch leidenschaftliche HobbyistInnen)
• Mütter (und auch Väter), die ihr Kind auf dem Arm halten und dabei anschauen, insbesondere stillende Mütter
• Mitarbeiter im Außendienst, die viel mit dem PKW unterwegs sind
• Köche, insbesondere die großen, denen die Arbeitsflächen stets zu tief sind
• Überhaupt alle großen Menschen und solche, die dazu noch kleine Partner haben.

Der Grund für die Schmerzen ist nicht, wie so oft behauptet, dass die Muskulatur zu schwach ist, und deshalb ist die Lösung auch nicht das Kräftigen der Rückenmuskeln, so wie es viele behaupten. Vielmehr sind es verkürzte und versteifte Muskeln  – und zwar nicht nur die Rückenmuskeln! – sowie verklebtes und verfilztes Bindegewebe (Faszien), die den Schmerz hervorrufen. Die Lösung dafür ist wiederum eben nicht die Dehnung, da Dehnung den Muskel nicht nachhaltig lockert. Dafür gibt es viel bessere und langanhaltendere Alternativen, die wir in diesem Kurs kennen lernen wollen.

Der Hinweis, es sei die Haltung und man müsse „nur“ etwas daran ändern, lässt die Betroffenen auch eher hilflos zurück. Denn wenn es so einfach wäre, hätte man es bestimmt schon getan. Wie man Haltung mühelos und nachhaltig ändert, wird ebenfalls Inhalt des Kurses sein.

In diesem Kurs gehen wir also der Wahrheit über Rückenschmerzen und deren Zusammenhänge nach, überlegen gemeinsam, wie man sie vermeiden kann und erlernen eine Reihe von einfachen und mühelosen Übungen und Selbstbehandlungen mit und ohne Geräte, um Erleichterung zu bekommen. Diese sind leicht zu merken und lassen sich angenehm zuhause durchführen*. Der Kurs findet hauptsächlich auf Matten, also im Liegen und Sitzen statt. Da hierbei absolut nicht auf Kräftigung oder Dehnung gesetzt wird, kann wirklich jeder diese Übungen und Selbstbehandlungen lernen und am Kurs teilnehmen.

* Wie immer gibt es zum Seminar ein Handout!

Besonders empfehlenswert (aber nicht nur) ist der Kurs bei

• Ständigen oder wiederkehrenden Rückenschmerzen
• Tendenz zu Hexenschüssen
• Steifheit beim Aufstehen vom Stuhl oder beim Bücken
• Schwierigkeiten mit ausgestreckten Beinen auf dem Boden zu sitzen
• u.v.m

Mehr Infos finden Sie u.a. HIER oder HIER

Es empfiehlt sich, dicke (Stopper-)Socken, bei Bedarf ein kleines Kissen (falls man nicht gut flach auf dem Boden liegen kann) eine Thermoskanne mit Tee o.ä. und ein Handtuch mitzubringen, das man auf die Matte legen kann.

Ort: Steptraum, Industriestr. 41, 79194 Gundelfingen, https://www.steptraum.de . Parkplätze finden Sie am ehesten in der nahegelegenen Herdstraße (2 Min Fußweg).

Kosten betragen für diesen 5-maligen Kurs 100 Euro* (= 20,-€ pro Mal), die möglichst bis 3 Wochen vorab zu überweisen sind auf das Konto: Alexander Tschöpe, Postbank Berlin, IBAN DE18 1001 0010 0041 9761 05. Bitte melden Sie sich zusätzlich zur Überweisung an (s.u.)!

Für nicht wahrgenommene Kurstage erfolgt keine Rückerstattung. Bei Stornierung der Kursteilnahme bis 14 Tage vor Kursbeginn werden 50% rückerstattet, bei späteren Stornierungen erfolgt keine Rückerstattung.

Die Anmeldung zu diesem Seminar erfolgt über das Kontaktformular (HIER klicken) oder per E-Mail an kontakt@smkt-freiburg.de oder telefonisch unter 0761-45892412. Es gibt nochmals eine gesonderte Einladung per E-Mail ca. 2-3 Wochen vorher. Falls Sie noch nicht im E-Mail-Verteiler sind, schreiben Sie eine Mail an kontakt@smkt-freiburg.de und bitten um Aufnahme.

Mindestteilnehmerzahl ist 8, maximal 20. Anmeldung bitte bis 2 Wochen vorher (später bei genügend Plätzen aber auch problemlos noch möglich!).

*Es besteht die Möglichkeit für Privatversicherte sowie Teilnehmer_innen mit einer Zusatzversicherung für alternative Heilverfahren / Heilpraktiker, eine Rechnung nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker (GebüH) zu bekommen. Bitte sprechen Sie mich bei Bedarf im Vorfeld darauf an! Selbstverständlich muss der Kurs unabhängig von der Erstattungsbereitschaft Ihrer Kasse vor Ort bezahlt werden.