Kopf- und Nackenbeschwerden

Übungen und Selbstbehandlungen gegen Kopfschmerzen und Nackenverspannungen

Kopf- und Nackenschmerzen sind eine wahre Epidemie und treten oft gemeinsam auf. Oft sind sie dauernd vorhanden, meist kommen und gehen sie immer mal wieder. Nackenschmerzen ziehen oft von hinten hoch in den Kopf hinein, betreffen beim Einen die Stirnpartie, die Augen, oder die „Stirn- und Nebenhöhlen“, bei der Anderen eher die Schläfen und den Hinterkopf. Manche haben Schmerzen „tief drinnen“ im Kopf, „diffus-flächig“, „punktuell“, auf der Kopfhaut, um die Ohren herum. Es gibt sehr seltsam erscheinende Wahrnehmungen und Missempfindungen wie „Kribbeln“, Taubheit“, Brennen“, „Jucken“ oder „Stechen“ u.v.m. Manche meiner Patientinnen berichteten von zu engen „Kappen“ oder „Mützen“ auf dem Kopf („Papstkappe“, „Badekappe“). Ein anderer fühlte den Kopf wie „gespalten“. Auch die Augen sind dann schneller müde und die Konzentrationsfähigkeit scheint eingeschränkt. Manche vermuten, dass die Haltung eine Rolle spielt, manche vermuten eher -fälschlicherweise – eine Muskelschwäche. Dabei haben diese schrecklichen Dinge oft einen einfachen Grund: Verspannungen.

In diesem Kurs gehen wir der Wahrheit über den Zusammenhang zwischen Kopf- und Nackenschmerzen nach, überlegen gemeinsam, wie man sie vermeiden kann und erlernen eine Reihe von einfachen und mühelosen Übungen und Selbstbehandlungen mit und ohne Geräte, um Erleichterung zu bekommen. Diese sind leicht zu merken und lassen sich angenehm zuhause durchführen*. Der Kurs findet hauptsächlich auf Matten, also im Liegen und Sitzen statt. Da hierbei absolut nicht auf Kräftigung oder Dehnung gesetzt wird, kann wirklich jeder diese Übungen und Selbstbehandlungen lernen und am Kurs teilnehmen.

* Wie immer gibt es zum Seminar ein Handout!

Besonders empfehlenswert (aber nicht nur) ist der Kurs bei

–       ständig hochgezogenen Schultern
–       Nackenschmerzen
–       wiederkehrenden Kopfschmerzen (ggf. im Nacken-Schulterbereich beginnend, vom Nacken oder Hinterkopf ausstrahlend, aber auch an anderen Stellen)
–       Augenphänomenen (Aura, Flimmern, „Schummrigkeit“, unscharfes Sehen, trockene Augen usw.)
–       ständige Müdigkeit, Unkonzentriertheit, Benommenheit, Schwindel
–       Unbeweglichkeit beim Drehen des Kopfes (bspw. Schulterblick)
–       Schmerzen im oberen Rücken, zwischen den Schulterblättern o.ä.
–       u.v.m

Das Seminar richtet sich an „Neulinge“ und an ehemalige Teilnehmer, da bei jedem Seminar neue Inhalte einfließen und eingeschlichene Fehler korrigiert werden, was sehr wichtig ist, um eine falsche Durchführung zu vermeiden.

Es empfiehlt sich, dicke (Stopper-)Socken, bei Bedarf ein kleines Kissen (falls man nicht gut flach auf dem Boden liegen kann) eine Thermoskanne mit Tee o.ä. und ein Handtuch mitzubringen, das man auf die Matte legen kann.

Weitere Informationen finden Sie unter

https://koerpertherapie-zentrum.de/behandelbare-beschwerden/kopf/ursachen.html und https://koerpertherapie-zentrum.de/behandelbare-beschwerden/nacken/schmerzen.html

ORT: Steptraum, Industriestr. 41, 79194 Gundelfingen, https://www.steptraum.de

Parkplätze sind direkt vor der Haustür bzw. auf dem Parkplatz des Autohaus Lehmberg nebenan zu finden. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln kann man die Straßenbahn Linie 4 bis Endstation „Gundelfinger Straße“ nehmen und von dort aus sind es gute 10 Min zu Fuß.

Die ANMELDUNG zu diesem Seminar erfolgt über das Kontaktformular (HIER klicken) oder per E-Mail an kontakt@smkt-freiburg.de oder telefonisch unter 0761-45892412. Es gibt nochmals eine gesonderte Einladung per E-Mail ca. 2-3 Wochen vorher. Falls Sie noch nicht im E-Mail-Verteiler sind, schreiben Sie eine Mail an kontakt@smkt-freiburg.de und bitten um Aufnahme.

Mindestteilnehmerzahl ist 8, maximal 25. Anmeldung bitte bis 2 Wochen vorher (später bei genügend Plätzen aber auch problemlos möglich!).

CORONA: Es gelten die an dem Tag des Seminars geltenden Bestimmungen (die ich jetzt noch nicht kennen kann!)

KOSTEN betragen für diesen 90-minütigen Kurs 25 Euro (in bar mitzubringen).

Es besteht die Möglichkeit für Privatversicherte sowie Teilnehmer_innen mit einer Zusatzversicherung für alternative Heilverfahren / Heilpraktiker, eine Rechnung nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker (GebüH) zu bekommen. Bitte sprechen Sie mich bei Bedarf im Vorfeld darauf an! Selbstverständlich muss der Kurs unabhängig von der Erstattungsbereitschaft Ihrer Kasse vor Ort bezahlt werden.