Pohltherapie-Atemkurs im Herbst/Winter
Übungen und Selbstbehandlungen für freieres Atmen, gegen Depression und schlechte Laune
Der Grad an Anspannung in unserer Muskulatur bestimmt den Freiheitsgrad des Atmens und somit auch unsere Atemräume. In einem verspannten „Panzer“ atmet es sich schlecht. Normalerweise vertieft und beruhigt sich der Atem automatisch, wenn sich Körper und Geist entspannen. in einem entspannten Körper kann der Atem frei fließen. Das heißt auch, dass wir nicht so viel ans Atmen denken müssen, sondern uns darauf konzentrieren können, dass sich der atmende Körper entspannt.
Das Ziel ist der frei fließende Atem in jeden möglichen Atemraum ohne Nachdenken!
Der Kurs ist in sich abgeschlossen, er ist aber auch als Ergänzung zum Atemkurs im Frühling aufgebaut, weil hier auch neue Übungen und Methoden vorgestellt werden, die im Frühjahrs-Kurs nicht dabei waren.
Seminarinhalte:
- Ein neues Verständnis vom Atemvorgang
- Das Kennenlernen der muskulären Hauptakteure und Gegenspieler des Atmens
- Bedingungen schaffen für freies Atmen (und spürbar erfahren, was uns daran hindert)
- Das Beweglichmachen der Hauptakteure
- Das Lockermachen und Lösen der wichtigsten Gegenspieler
- Das Erlernen einer einfachen Übungsreihe, um dies bei Bedarf zu Hause fortführen zu können
Erwünschte (und wahrscheinliche) Effekte:
- Die inneren Organe können durch die Massage, die ein tiefer Atem bewirkt, angeregt und funktionsfähiger gemacht werden
- Konzentrationsfähigkeit und die allgemeine geistige Klarheit und Leistungsfähigkeit (Energetisierung) nehmen zu.
- Die Laune steigt!
Die Übungen lassen sich angenehm zuhause durchführen. Da hierbei wie immer absolut nicht auf Fitness, Kräftigung oder Dehnung gesetzt wird, kann wirklich jeder am Kurs teilnehmen.
Das Seminar richtet sich sowohl an „Neulinge“, als auch an „Atemprofis“, also Yoga- oder Tai Chi-Praktizierende, an Lungenfachärzte oder HNO-Ärzte, an Logopäden oder sonstige mit Atmung befasste Personen. Auch ehemalige Teilnehmer sind zur Wiederholung eingeladen, da bei jedem Seminar neue Inhalte einfließen und eingeschlichene Fehler korrigiert werden.
Es empfiehlt sich, dicke (Stopper-)Socken, bei Bedarf ein kleines Kissen (falls man nicht gut flach auf dem Boden liegen kann), eine Decke, eine Thermoskanne mit Tee o.ä. und ein Handtuch mitzubringen, das man auf die vorhandene Matte legen kann.
Zeitablauf: Teil I 09:30-10:50 – Pause – Teil II 11:10-12:30 Uhr
Kosten betragen für diesen Kurs 50 Euro (in bar mitzubringen).
Ort: Steptraum, Industriestr. 41, 79194 Gundelfingen, https://www.steptraum.de
Parkplätze sind am Besten in den 1-2 Minuten entfernten Straßen (bspw. Herdweg) zu finden, vereinzelte auch direkt vor der Haustür. Mit öffentlichen Verkehrsmitteln kann man die Straßenbahn Linie 4 bis Endstation „Gundelfinger Straße“ nehmen und von dort aus sind es gute 10 Min zu Fuß.
Die Anmeldung zu diesem Seminar erfolgt über das Kontaktformular (HIER klicken) oder per E-Mail an kontakt@smkt-freiburg.de oder telefonisch unter 0761-45892412. Es gibt nochmals eine gesonderte Einladung per E-Mail. Falls Sie noch nicht im E-Mail-Verteiler sind, schreiben Sie eine Mail an kontakt@smkt-freiburg.de und bitten um Aufnahme.
Mindestteilnehmerzahl ist 8, maximal 18. Anmeldung bitte bis 2 Wochen vorher (später bei genügend Plätzen aber auch problemlos möglich!).
Es besteht die Möglichkeit für Privatversicherte sowie Teilnehmer_innen mit einer Zusatzversicherung für alternative Heilverfahren / Heilpraktiker, eine Rechnung nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker (GebüH) zu bekommen. Bitte sprechen Sie mich bei Bedarf im Vorfeld darauf an! Selbstverständlich muss der Kurs unabhängig von der Erstattungsbereitschaft Ihrer Kasse vor Ort bezahlt werden.
Mehr Infos zum Thema finden Sie auf der Seite von Frau Dr. Pohl, z.B. hier: https://pohltherapie.de/behandelbare-beschwerden/brustkorb/normale-atmung.html
